Codzienna dieta mężczyzny powinna zawsze zawierać pokarmy zawierające niezbędne minimum witamin i składników odżywczych. Produkty zwiększające potencję u mężczyzn są równie ważne dla zdrowia, funkcji rozrodczych i pełnego życia seksualnego.
Lista niezbędnych witamin dla mężczyzn obejmuje:
- selenkorzystnie wpływa na potencję, sprzyja syntezie testosteronu w organizmie, normalizuje funkcjonowanie narządów płciowych;
- witamina Cpodnosi odporność i poprawia odporność organizmu na niekorzystne czynniki środowiskowe, korzystnie wpływa na funkcje rozrodcze samców;
- witamina E.niezbędny do normalnego funkcjonowania męskiego układu rozrodczego, poprawiającego jakość nasienia;
- cynkważny dla produkcji testosteronu, którego niedobór zwiększa ryzyko niepłodności męskiej;
- L-karnitynastymuluje produkcję plemników;
- jodpoprawia produkcję tarczycy.
Wiele problemów z potencją może być związanych z niedoborem witamin w organizmie lub niedostatecznym ich przyjmowaniem z pożywieniem. Lekarze radzą, aby zrewidować swoją codzienną dietę, wykluczając z niej szkodliwe pokarmy, które mogą negatywnie wpływać na potencję i funkcjonowanie układu rozrodczego (fast food, słodzone napoje gazowane, półprodukty z tłuszczami trans itp. ), Zwracać uwagę na żywność, która zwiększyć potencję.
ostrygi
Ostrygi to naturalne afrodyzjaki, które mają korzystny wpływ na męską potencję dzięki wysokiej zawartości organicznego cynku. Co więcej,Te skorupiaki zawierają aminokwasy, które promują produkcję testosteronu i zwiększają liczbę plemników.
Eksperci uważają, że ostrygi mają również korzystny wpływ na potencję, ponieważ zawierają dopaminę, która „aktywuje" libido. Stężenie składników odżywczych w ostrygach wzrasta wiosną, dlatego zaleca się ich stosowanie w tej porze roku. Należy również pamiętać, że można je spożywać wyłącznie na surowo.
Pomimo swoich korzystnych właściwości ostrygi nie nadają się do codziennego użytku: faktem jest, że zawierają rtęć, która gromadzona w organizmie może prowadzić do rozwoju niektórych poważnych chorób.
Rzepa
Rzepa zajmuje szczególne miejsce wśród produktów zwiększających potencję.Substancje i pierwiastki śladowe zawarte w tym warzywach pomagają stymulować syntezę testosteronu.To warzywo można jeść w postaci posiekanej, mieszając je z innymi pokarmami. Rzepa szczególnie dobrze komponuje się z gotowanymi warzywami i mięsem.
Aby zwiększyć prawdopodobieństwo umieszczenia rzepy na liście produktów codziennej diety, można ją przyjmować w postaci prozdrowotnego napoju. Do jej przygotowania zaleca się gotować rzepę w mleku krowim, zetrzeć na drobnej tarce, a następnie dokładnie wymieszać z płynną masą pozostałą po ugotowaniu. Aby wzmocnić smak produktu poprawiającego męską potencję, można dodać do niego 100 g miodu. Taki produkt jest bardzo korzystny dla zdrowia. Można go przyjmować w małych ilościach po 50 g dziennie 3-5 razy.
Mięso
Produkty mięsne powinny stać się integralną częścią diety każdego mężczyzny, dlatego tak często lekarze sprzeciwiają się wegetarianizmowi.Mięso to wysokoenergetyczny pokarm, bez którego naturalne procesy produkcji tyroksyny w organizmie mężczyzny zostaną spowolnione.
Tyroksyna to hormon ważny dla nasilenia reakcji oksydacyjnych w komórkach. Według ekspertów tyroksyna odpowiada za pobudliwość hormonalną ośrodków nerwowych.
Dieta mężczyzny zawsze powinna zawierać czerwone chude mięso wołowe, jagnięce, końskie. Również produkty przydatne dla potencji są uważane za indyka, kurczaka, mięso królika. Najlepiej używać duszonych i gotowanych produktów mięsnych w połączeniu z warzywami i ziemniakami.
Ryba
W pierwszej kolejności zaleca się spożywanie ryb i owoców morza, ponieważ przywracają funkcje seksualne, dostarczają organizmowi fosforu i jodu. Potrawy z ryb gotowanych na parze można uznać za niezbędne i najlepsze produkty na potencję. Ryby morskie zawierają więcej składników odżywczych niż ryby rzeczne, dlatego lepiej jest preferować te pierwsze.
Lekarze zalecają mężczyznom spożywanie ryb i owoców morza co najmniej 2-3 razy w tygodniu. Pomoże to utrzymać aktywność seksualną i dobre samopoczucie.
Daktyle
Jeśli mężczyzna lubi suszone owoce, warto zwrócić uwagę na daktyle, które w połączeniu z migdałami pomogą zwiększyć potencję i uaktywnić życie seksualne. Niektórzy eksperci są zdania, że codzienne spożywanie dat może poprawić jakość i liczbę plemników.
Takie produkty na potencję u mężczyzn często budzą wątpliwości: daktyle mają specyficzny smak, są mało satysfakcjonujące i wymagają dokładnego spłukania przed spożyciem. Ale w rzeczywistości można z nich zrobić pyszny deser na każdy dzień: daktyle kroi się w krążki, miesza z posiekanymi migdałami, a następnie zawija w talerze kokosowe. Jeden taki deser wystarczy, aby poprawić potencję i polepszyć jakość życia seksualnego.