Wielu mężczyzn, zetknąwszy się z przejawami zaburzeń erekcji, zastanawia się, jak podnieść penisa i przywrócić męską siłę. Dowiedz się kilka skutecznych sposobów, jak zwiększyć potencję w warunkach domowych.
Co wpływa na funkcje seksualne
Zaburzenia erekcji mogą powodować następujące przyczyny:
- Nadwaga i otyłość
- Cukrzyca
- Choroby serca
- Wysokie ciśnienie krwi
- Niedostateczna aktywność fizyczna
- Niski poziom testosteronu
- Szkody związane z zaburzeniami funkcji rdzenia kręgowego
- Urazy narządów miednicy mniejszej
- Używki: palenie tytoniu, narkomania, alkoholizm
- Stanu depresji, stresu lub niepokoju
- Zaawansowany wiek i związane z nim zmiany fizjologiczne
- Chroniczne zmęczenie i przemęczenie
- Nieodpowiedni dla regeneracji sił sen
Negatywny wpływ na erekcję mają zazwyczaj kilka z wymienionych czynników. Dlatego, aby rozwiązać problem należy tak kompleksowo.
Jak zwiększyć potencję
Teraz o tym, jak poprawić potencję w domowych warunkach, posługując się prostymi metodami. Jest ich kilka:
- Ćwiczenia dla poprawy erekcji
- Masaż na potencję
- Szybki wzrost potencji za pomocą specjalnych preparatów
- Naturalne środki na potencję
Rozważmy szczegółowo każdy z nich.
Ćwiczenia do erekcji
Do ćwiczeń, zwiększającym potencję, są przysiady, podjazdy i machanie nogami, rotacji miednicy i inne, mające na celu wzmocnienie krążenia krwi w okolicy krocza. Włącz do codziennej gimnastyczna, kompleks następujące ćwiczenia:
- Przysiady. Zwykłe przysiady z pozycji stojącej, stopy na szerokość barków. Ręce na pasie albo przed sobą dla zachowania równowagi. Im większa odległość między stopami i poniżej squat, tym większe obciążenie na mięśnie krocza.
- Pobierz mięśni brzucha. Ćwiczenia mające na celu trening mięśni brzucha, zwiększają wytrzymałość, w tym – w łóżku. Najlepiej w tym pomogą podjazdy nóg i tułowia z pozycji leżącej.
- Na stojąco, na przemian podnosić kolana jak najbliżej klatki piersiowej. Tempo musi być jednolite, amplituda ruchów głęboka. Monitorować oddech, ręce przed sobą, nad głową lub na pasie.
- "Rower" — w pozycji leżącej wykonywać w powietrzu ruchy podobne do ruchu pedałów.
- W pozycji leżącej na plecach, ręce wzdłuż ciała, powoli podnieść miednicę, jak to możliwe i tak samo powoli opuszczać. Uważać, aby plecy nie wzniósł się od podłogi.
- Jogging, a nawet proste bieganie w miejscu doskonale pomagają "rozpędzić" krew, wzmacnia krążenie krwi, wzmacnia układ sercowo-naczyniowy i przyspiesza przemianę materii wszystkich ważnych układów organizmu.
- W dowolnej, wygodnej pozycji na przemian męczy i zrelaksować mięśnie krocza. Opóźniać stan naprężenia najpierw na kilka sekund, z czasem, w stopniu fitness danych mięśni, — do 10-15 sekund. Nie męczy mięśnie ud i pośladków. Nie przerywać oddech, dążyć do tego, aby było ono spokojne.
Ostatnie ćwiczenie jest szczególnie przydatne dla podniesienia potencji – znajduje się w kompleksową ćwiczenia Kegla, zaprojektowany specjalnie w celu wzmocnienia mięśni dna miednicy, poprawy kontroli pracy pęcherza moczowego, a także wzmocnienia erekcji. Kilka takich "rozgrzewka" simani zaleca się robić przed każdym stosunkiem.
Intymny masaż
Przy słabej erekcji można robić masaż penisa: palcem wskazującym i kciukiem ręki trzeba mocno objąć pień penisa u podstawy tak, aby utworzyły podobieństwo litery "O". Następnie wykonywać bez pośpiechu, gładkie, ugniatanie ruchu, jakby wyciągając narząd płciowy i przypominające "dojenie". Taka technika nazywa jelqing" u Numerov (uczestników płci męskiej społeczności, lekarza wzrost prącia).
Więcej informacji na temat "jelqing" i innych technik masażu penisa można poczytać na specjalistycznych stronach, które można łatwo znaleźć w sieci na podany życzenie.
Na poprawę potencji jest skierowany i masaż jąder, produkujące hormon męski – testosteron. Należy pamiętać, że to bardzo wrażliwa część ciała. Dlatego, jeśli taki masaż ci robi partnerka, to należy przewidzieć, aby on był miękkimi, delikatnymi ruchami. Przydatny jako codzienny masaż jąder, jak i w trakcie stosunku płciowego.
Jak szybko zwiększyć potencję
Zwiększyć potencję szybko i bez zbędnych ruchów, nie myśląc szczególnie o preludia i innych "umowach", pomogą ci specjalne leki z grupy selektywnych inhibitorów enzymu fosfodiesterazy typu 5 (PDE5).
Zasada działania popularnych u mężczyzn tabletek ten sam – poprawa krew naczyń i ciał jamistych prącia, a przez to wzmocnienie erekcji.
Różnica w sposobie odbioru i czasu działania preparatów. Jedno lekarstwo biorą za około godzinę przed stosunkiem, inny zaczyna swoje działanie na pół godziny wcześniej. Również, jeśli na efekt tabletki jednego leku jedzenie nie ma żadnego wpływu, to nie zaleca się używać wraz z pożywieniem, szczególnie tłustej – to może osłabić działanie narzędzia i odsunąć w czasie jego początek.
Jeśli chcesz dowiedzieć się, jak zwiększyć potencję na noc, to lepszego rozwiązania nie znajdziesz – leki zrobią to szybko i bezpiecznie. Tabletki działają tylko podczas stosunku wszczęcia postępowania. Przed odbiorem należy zapoznać się z instrukcją, tak jak istnieją pewne skutki uboczne i przeciwwskazania.
Wadą wymienionych leków jest ich cena.
Jak zwiększyć potencję środków ludowych
We wszystkich krajach byłego związku radzieckiego tradycyjnie oferuje szeroki wybór dań, przydatnych do odzysku i zwiększenie męskiej siły.
Ludowe przepisy dla męskiej siły
- Rozdrobnione suszone morele, orzechy włoskie i miód wymieszać w równych częściach. Przyjmować po 1 łyżce kilka razy dziennie. Przechowywać w chłodnym miejscu.
- Zetrzeć na drobnej tarce świeżą marchew i czosnek, wymieszać ze śmietaną, przyjmować w celu wzmocnienia sił.
- Repe, gotowane w mleku, już dawno nadana leczniczy wpływ na zwiększenie potencji.
- Omlet pieczony z smażone świeżymi pomidorami, podawać z natką pietruszki.
- Smażone z cebulą świeże grzyby zgasić wraz z polędwicy z indyka lub kurczaka. Podawać ze śmietaną.
Takie przepisy są dobre, bo to, jak zwykle, dania, swoimi tradycjami wpuszczone w głąb wieków. Żywiąc się w ten sposób, otrzymasz podwójną korzyść i estetyczną przyjemność z smaczne i zdrowe posiłki.
Dobra moc w dużej mierze wynika z żywnością, stosowane w żywności. Zawsze wiadomo, że na niej są w stanie negatywnie wpływać wędzone, słone, tłuste i konserwowane produkty, a także napoje gazowane. Ale i "właściwa" jedzenie zmienia się przydatna. Jest prawdziwe afrodyzjaki, które pomagają zwiększyć potencję.
Regularne spożywanie takich produktów spożywczych korzystny wpływ na zaburzenia funkcji:
- owoce morza
- ostrygi
- orzechy, zwłaszcza pistacje i orzechy włoskie
- orzeszki ziemne
- jaja
- pietruszka
- seler
- pestki dyni
Nalewki na potencję
Na zalecenie lekarza, jeśli nie ma żadnych przeciwwskazań, dla poprawy erekcji można przyjmować następujące wyciągi:
- żeń-szeń
- rhodiola rosea
- koniczyna
- chinensis
- dziurawca
- pokrzywy
- krwawnik pospolity
Wszystko to można kupić w zwykłej aptece. Również zaleca się przyjmować po 20 kropli nalewki z czosnku dwa razy dziennie, podczas posiłku.
Są inne przepisy. Jeszcze w odręcznych Zielarzy pojawiły się napary i odwary:
- barwinek małych
- szparagi lek
- storczyków ogólne
- medunyci
- bulwy Podkolan podwójny
- bez bloshnogo
- pełzająca
Jak zwiększyć potencję bez leków
- Masaż stóp. Już chodzić boso po trawie i żwiru, lub za pomocą specjalnych tanie masażery. Punktowy akupunktura przyszła do nas z tradycyjnej medycyny chińskiej, a polega na aktywizacji określonych punktów na stopach, które są związane z narządów płciowych. Jeśli nie ma możliwości chodzić na świeżym powietrzu, można użyć musztarda. Je stosują na 10 minut do stóp, po czym myją nogi zimną wodą i zmielić ręcznikiem. Zabieg ten korzystnie wpływa na krążenie krwi w obrębie miednicy.
- Naprzemienny prysznic. Podczas odbioru dusza zmiennik ciepłej i zimnej wody. Ta prosta technika, w przypadku braku przeciwwskazań, doskonale tonizuje układ odpornościowy i jest w stanie, przy regularnym stosowaniu, zwiększyć potencję. Podobnym rozwiązaniem są zabiegi z kontrastowym lać.
- Przystawianie opakowane w serwetkę lodu do różnych części ciała w celu treningu naczyń krwionośnych – ten stary sposób stracił aktualność w związku z możliwością przeprowadzenia takiego oddziaływanie na organizm za pomocą kontrastu duszy.
- Próżniowe wpływ na penisa za pomocą specjalnej pompy-pompy. Na penis pasuje przezroczysta plastikowa lub szklana, z której następnie wypompowuje powietrze. Niskie ciśnienie wewnątrz bańki prowadzi do szybkiego napełniania naczyń i ciał jamistych penisa dużą ilością krwi. W sprzedaży znajdują się zarówno proste i tanie mechaniczne, jak i pompy z napędem elektrycznym pompy i e regulacją procesu. Uważa się, że za pomocą takiego urządzenia można trenować naczynia krwionośne w penisie, ale istnieje duże prawdopodobieństwo kontuzji, jeśli "syfon".
- Powstrzymywać się od nałogów. Należy ograniczyć ilość spożywanych napojów alkoholowych, a także zwrócić uwagę na ich jakość. Należy pamiętać, że niektóre z nich, zwłaszcza piwo, przyczyniają się do produkcji żeńskich hormonów u mężczyzn. Rzuć palenie. Nikotyna przyczyniają się do zwężenia naczyń krwionośnych, powoduje patologię wielu narządów, w tym – hamuje funkcje seksualne.
Jak zwiększyć potencję wschodnimi sposoby
- Metoda powstrzymywania wytrysku. Jest to jeden z podstawowych zasad Tao miłości, który zdobył sławę w latach 80-tych ubiegłego wieku. Sens tego przepisu starożytnej nauki o tym, że nie każdy akt seksualny musi kończyć się orgazmem i wytrysk, polega na "gromadzeniu" męskiej siły, w przeciwieństwie do bezmózgiej jej wydatkach. Uważa się, że szczególnie ważne jest to reguła dla mężczyzn w średnim wieku – od 50 i powyżej. Pierwszeństwo należy dać bardziej trwałemu i jakości płeć odbyć stosunek.
- Kolejny odbiór z tego samego ćwiczenia. Przy oddawaniu moczu zaleca się podnosić na palcach i robić spokojny cichy wydech, jednocześnie napinając pośladki. Zdaniem starożytnych mędrców, takie podejście zwiększa libido, wytrzymałość seksualną i normalizuje erekcji.
- Joga. Do normalizacji zaburzeń funkcji dobre "zadarty" postawy: Halasana i Salamba Sarvangasana (podobieństwo znanego ze szkoły "brzózki"). Zwrotny przepływ krwi zwiększa krążenie krwi w narządach miednicy, a także przyczynia się do poprawy pracy i odmładzania narządów płciowych.
Jak poprawić erekcji podczas seksu
Wzmocnienie erekcji podczas aktu seksualnego może być, wybierając właściwą pozycję, w której nie następuje odpływ krwi z penisa. Aby to zrobić, należy ćwiczyć pozycje, w których twoje ciało znajduje się w pozycji pionowej, na przykład: z tyłu partnerki, albo z góry (klasyczna "misyjna" postawy).
Na zakończenie ostatnia reguła:
Korzyści z wypoczynku
Więcej odpoczynku – odpoczynek w stanie zdziałać cuda. Ci, pewnie nie raz musiał czuć, jak budzi się pożądanie seksualne na wakacjach nad brzegiem ciepłego morza, z dala od codziennych trosk i zgiełku? I było pytanie już nie o tym, jak zwiększyć potencję, a o tym, z kim miło spędzić czas...
Staraj się nie kumulować w sobie negatyw od nieprzyjemnych codziennych sytuacjach. Odświeżyć mózg i dodatniego pomogą spacery, uprawianie hobby, oglądanie dobrego filmu, gry ze zwierzętami.
Nie prowokować konflikty, tak jak oni, w końcu, destrukcyjnie działają w pierwszej kolejności właśnie na twoją psychikę. Pamiętaj: silny mężczyzna nie daje woli nerwy.
Wymienione w artykule metody pomogą przywrócić potencję w ciągu zaledwie kilku tygodni, jeśli nie ma patologii. W bardziej skomplikowanych przypadkach będzie musiał zwrócić się o pomoc do lekarza.